Ballenschmerz
Halten Sie Ihren Rücken gerade und vermeiden Sie Hohlkreuz und Rundrücken. Nur so kann Ihre Muskulatur Wirbel und Bandscheiben optimal bei ihrer Arbeit unterstützen. Nutzen Sie jeden Tag viele kleine Gelegenheiten um die Beweglichkeit Ihrer Wirbelsäule und Ihre Haltung zu verbessern. Richten Sie Ihren Arbeitsplatz ergonomisch ein. Achten Sie auf eine günstige Höhe Ihres Tisches und des Bürostuhls. Ein ausreichend hoch platzierter Bildschirm macht es einfacher, den Rücken aufrecht zu halten. Wenn Sie beim Arbeiten am Computer leicht abwärts blicken, schont dies die Augen, die durch die Lider besser geschützt und außerdem besser befeuchtet werden.
Ursache
- Ballen entstehen, wenn die Großzehen nach außen abgedrängt wird. Das kann durch eine Vielzahl von Ursachen passieren. Bei entsprechender Veranlagung kann durch häufiges und langes Gehen und Stehen, das Vorfußgewölbe gespreizt und abgeflacht werden. Dies wiederum zieht und drängt die Großzehe in eine nach außen gerichtete Position.
- Daraus resultiert die oben angeführte mechanische Belastung mit ihren schmerzhaften Folgen, den Schmerzen am Ballen.
- Menschen in überwiegend „stehenden“ Berufen sind häufig betroffen. Briefträger, Friseure, Servicekräfte in der Gastronomie und viele mehr.
- Begünstigende Faktoren sind Übergewicht, reduzierter Trainingszustand und die Schwangerschaft
- Frauen sind häufiger betroffen als Männer, dies hat u.a. mit der Schuhmode zu tun. Damenschuhe haben oft höhere Absätze. Sie sind oft zu eng und unterstützende Elemente fehlen in aller Regel.
Vorbeugung
- Unzulängliches Schuhwerk vermeiden
- Gewichtsreduktion
- Fußgymnastik zu Kräftigung der Fußmuskulatur
- Schuhe ausreichend weit, wenig Absatz, gute Fußbettung
Behandlung
- Optimierte Einlagenversorgung
- Ballenschutzpolster
- Lokale Kühlung, z.B.: Eis-Lolly, Quark-Umschläge
